練習の様子

ランニングやサーキットトレーニング、簡単なワークアウトなどでウォーミングアップを行います。
また、様々な細かい動きを表現するため、動物の形を真似するなど、変化に富んだトレーニングを取り入れて幅広い筋力を動かします。

制定中国武術独自のストレッチ法に倶楽部独自のメソッドを加え効果が上がるような工夫がなされています。

武術基本功を主に練習します。
これは制定の中国武術のために作られた基本練習法です。
身体を合理的に精密に動かせるようにプログラムされています。

動作の組み合わせから始まり基本的な型を練習します。